レベル10の生活：あなたの目標を追跡するための簡単なワークシート

人生の満足度や成功を1から10のスケールで評価するとしたら、どのようなスコアを自分に与えますか？

レベル1よりもレベル10になりたいということには、誰もが同意できると思います。しかし、スコアが10未満の場合、スコアを向上させるために何ができるでしょうか。

ミラクルモーニングの著者であるハルエルロッドは、私たちの生活のあらゆる領域で成功/満足のレベルを測定している場合、私たちは皆、各領域の「レベル10」で最高の生活を送りたいと考えています。ハルは続けて、あなたのレベル10の人生を創造する最良の方法は、あなたが改善したい人生の各領域のどこにいるかを正直に評価することであると言います。

レベル10ライフワークシートは、月次または四半期ごとに個人の成長を追跡する簡単な方法です。ワークシートは、人生の輪の評価を使用して、あなたが今どこにいるかを測定し、計画があなたの人生の各領域を改善します。

レベル10ライフワークシートが非常に人気になった理由の1つは、ウィークリープランナーや弾丸ジャーナルに簡単に複製できるためです。ジャーナルにレベル10のライフダイアグラムを作成する方法については、以下を参照してください。

パート1：円を10の等しい部分に分割する方法

あなたが私のような完璧主義者であれば、レベル10の生命図を作成するために円を10の等しい部分に分割することは難しいことをすぐに学びます。

幸いなことに、円のすべての部分が同一であることを確認する簡単な方法があります（ジオメトリクラスを取得せずに）。ペンで輪郭を描く前に、まず鉛筆で以下の手順を完了することをお勧めします。

• ステップ1.円を4つの等しい部分に分割します
• ステップ2：円の1/4と3/4に水平線を引きます
• ステップ3：残りのセクションをさらに4行で半分に分割します
• ステップ4：円と交差する上下の線に点をマークします
• ステップ5：円と交差する3行目と5行目にドットをマークします
• ステップ6：円の中心から各ドットに線を引きます！

注：線付きまたはドットグリッドのノートブックを使用している場合、円の高さは8、16、または24行である必要があります。次に、上記の手順に従って、8つの等しい水平セクションに簡単に分割できます。

完全な円を描くのは怖すぎますか？レベル10の寿命評価を単純な10x10の正方形グリッドとして設計することもできます。グリッドの左側と上部の番号に1から10までのボックスに焦点を当てる領域にラベルを付けます。次に、各領域のスコアに従って各ボックスに色を付けます。

パート2：レビューするあなたの人生の10の領域を選択してください

レベル10の人生のワークシートを完成させる次のステップは、あなたの人生の10の領域を選んでレビューすることです。最も一般的な分野には、健康、キャリア、経済、結婚などがあります。間違いなく、これらは私たち全員が取り組む必要のある人生の分野ですが、レベル10ライフワークシートで別の方向に進むことにしました。

これらのカテゴリの問題は、任意のスコアを計算するために、自分自身を他の人と比較することを余儀なくされることです。この比較ゲームは、満足を求める終わりのない探求であり、最終的には失望につながります。以下の私の例が、通常のカテゴリーを超えて見るようにあなたを刺激することを願っています。

私は完全にコントロールできる9つのコア領域に焦点を当てることを選択し、毎日に向けて有意義な進歩を遂げることができます。これらの同じコア習慣は、Glorious Plannerの不可欠な部分であり、毎週レベル10のライフに到達する方法を思い出させてくれます。

では、私が焦点を当てることを選んだ9つの分野は何ですか？彼らです：愛、喜び、平和、忍耐、優しさ、善良さ、誠実さ、優しさ、そして自制心。あなたはこれらを聖書のガラテヤ5:22からの聖霊の実として認識するかもしれませんが、あなたが宗教的であるかどうかにかかわらず、それらは役に立ちます。

私がこれらの分野に焦点を当てることを選んだもう一つの理由は、彼らが自分自身に本当のスコアを与えるのをより簡単にするからです。私は自分ができるとわかっていることと自分自身を比較しているだけであり、他の人が達成したこととは比較していません。

レベル10のライフワークシートに記入するとき、私は自分自身に次の質問をします。

レベル10ライフシステムを初めて使用する場合でも、過去に試したことがある場合でも、これらの9つの領域を少なくとも1回は使用することを強くお勧めします。私はあなたがより満足していると感じて、あなたが将来あなたの人生をどのように改善することができるかについてのより良い行動計画で立ち去ると確信しています。

より伝統的な分野に焦点を当てたい場合に備えて、以下に最も一般的なアイデアのリストを示します。レベル10のライフワークシートに記入するときは、8〜10を選んで確認してください。

• 健康と運動
• 食べ物と食事
• 物理的環境
• 寄付/寄付
• 楽しさとレクリエーション
• 交際または結婚
• スピリチュアリティ
• キャリア
• 財政
• 自己啓発
• 家族と友達
• 旅行
• 家
• 成績
• 趣味
• ジャーナリング
• ストレス
• 幸せ
• エネルギー
• 家族の時間
• 仕事と生活のバランス
• カルマ
• 関係
• 社会生活
• 態度
• 感謝

どのカテゴリを選んだとしても、覚えておくべき最も重要なことは、自分ができることを気にかけていることに基づいて自分自身を評価する必要があるということです。自分自身を他の人や彼らの完璧なソーシャルメディアの投稿と比較したいという衝動に抵抗してください。

パート3：スコアを改善するために計画している方法のリストを作成する

レベル10の寿命評価の最後のステップは、スコアを確認し、スコアを改善するために計画している方法の概要を説明することです。これらをレベル10の目標と呼ぶことができます。

目標のリストを作成するときは、結果ベースの目標ではなく、アクションベースの目標に焦点を合わせることが重要です。どういう意味ですか？

最も効果的な目標は、特定の期間内に完了することができる特定のタスクに焦点を当てることです。たとえば、10ポンドを失うという目標を設定するのではなく（結果ベース）、毎晩20分間の早歩きをするという目標を設定する必要があります（アクションベース）。

次に、これらのアクションベースの目標をウィークリープランナーまたは習慣トラッカーに組み込んで、説明責任を果たします。小さな行動から始めて、構築したいより難しい習慣に向かって進んでいきます。

My Glorious Plannerには、アクションベースの目標を記録できる、毎月9つの重点分野に特化したページが含まれています。それから私は毎週焦点を合わせるために3つを選びます。いくつかの重要な領域に焦点を絞ることで、私が圧倒されるのを防ぎ、実際に進歩したときは素晴らしい気分になります。

結論

測定されるものが管理されるという有名な引用があります。この引用は、レベル10ライフエクササイズが非常に強力である理由を完全に要約していると思います。私たちの生活の満足度を測定するために数分かかることによって、私たちは私たちの生活を管理し、改善するために必要な措置を講じることができます。

Wheel of Lifeの評価は、私たちの満足度と目標への進捗状況を定量化するための非常に簡単な方法です。ただし、定期的に使用する場合にのみ役立ちます。人生の結果を適切に管理できるように、継続的に測定する必要があることを忘れないでください。

プランナーで毎月あなたの人生の最も重要な分野を振り返ることをお勧めします。次に、目標に向かって前進する時間をスケジュールします。

独自のレベル10ライフアセスメントを作成する場合は、ソーシャルメディアで共有してください。見たいです。 Instagram、Facebook、Twitterで@CallRyanHartとして私を見つけることができます。

p.s.あなたはあなたの愛の人生の未来がどうなるのか疑問に思ったことはありますか？