自尊心を築くためのベスト自信本 10 冊 [2023]

人生で大きな決断を下すこと、自分自身を主張すること、そして自分の信念を貫くこと、これらはすべて良い自尊心と自信を必要とするものです。

残念ながら、私たちの多くが自尊心の低さに苦しんでおり、それが人間関係に影響を及ぼし、本当に望む選択ができなくなる可能性があります。

これらの自信に関する本では、ネガティブなセルフトークを克服し、新しい観点から自分を見る方法を学ぶためのさまざまな方法が提供されています。

自信をつけるための最良の本は何ですか?

人々が自信を持つのを助けるように設計された本はたくさんあります。これらはさまざまな観点から問題にアプローチし、自尊心の低さを克服するためのさまざまな方法を提供します。どれが「最高」かを選ぶときは、結局のところ、あなた自身とあなたの経験にぴったりのものを見つけることが重要です。

これらのいずれかを試してみても、あまり成功しないかもしれません。イライラしないでください！自分とつながる別の考え方を見つける必要があるかもしれません。まずは、以下の自信に関するおすすめの本をチェックしてください。

1. 自尊心の6つの柱

自尊心の6つの柱 この本の中で、著名な心理学者ナサニエル・ブランデン博士は、数十年の専門的経験に基づいて、自尊心を高めるための実行可能なステップを提供しています。

これらには、意識的に生きること、自己受容、責任、目的、誠実さ、自己主張が含まれます。これらの原則は、個人的な関係においてより積極的になろうとしている場合でも、単に自分の自己認識について気分が良くなっている場合でも、人生のさまざまな分野に適用できます。

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2. 大いに大胆に

大いに大胆に 研究者兼教授のブレーン・ブラウン氏は、自虐と依存症に関する自身の経験をもとに論文を作成した。

この本は、自尊心を高めるための単なるレシピではありません。これは、私たちがなぜ自尊心の低さに苦しむのか、そしてそれが弱さ、人間関係、その他の人生の側面をどのように複雑にするのかを丹念に分析したものです。

大いに大胆に 人間関係、友情、家族、職場などにおいて、恐れることなく傷つきやすい状態になるためのテーマと方法を探ります。

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3. マインドセット

あなたが良い姿勢を持つことを強く信じているなら、あなたは良い仲間です。 マインドセット 健康的な考え方のアイデアと、それが世界、自分自身、人間関係の見方にどのように影響するかを探ります。

心理学者のキャロル・S・ドゥエックによるこの考えの形成は思ったほど単純ではなく、誰もが認識する必要がある「真実」と「偽」の考え方が存在します。

自分の世界観全体を整理して自信を高めたい場合は、 マインドセット あなたのための本かもしれません。

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4. あなたは悪い人です

他人からの褒め言葉を受け入れるのは難しいかもしれませんし、自分が素晴らしいと言われても、必ずしもそれを信じられるわけではありません。しかし あなたは悪い人です 自分は本当に素晴らしいと信じることを学ぶのに役立つことがたくさんあります。

ライフコーチのジェン・シンセロは、35 章で、自分自身に対する認識を変え、より自信を持ち、生きたい人生を送るための簡単なエクササイズを概説します。

あなたは悪い人です 『』は、面白い逸話、人生における重要な教訓、考え方を変えるための簡単なエクササイズが書かれた読みやすい本です。

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5. 不完全さの賜物

多くの場合、私たちの自信のなさは、完璧になりたいという欲求に根ざしています。で 不完全さの賜物 、 ブレン・ブラウンは、私たちがそう感じる理由と、自分の期待を調整する方法を学ぶ方法を探ります。場合によっては、この恐怖は社会の期待や親からの基準に関連していることがあります。

ブラウンの本には、自分の欠陥を認めながら、自分の思考を調整し、ありのままの自分を受け入れる方法についての 10 のレッスンが記載されています。

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6. 恐怖を感じてとにかくやってみよう

「勇気とは恐れがないことではない」という格言を聞いたことがあるでしょう。 恐怖を感じてとにかくやってみよう 読者に、恐ろしい選択をすることから自分の感情を切り離すように促します。

スーザン・ジェファーズ博士は、なぜ私たちが大きな決断をしたときに麻痺してしまうのか、そして、恐れているときでも自己主張を続ける方法について、このトピックをいくつかのセクションに分けて説明します。

これには、転職、恋人との別れ、新しい都市への引っ越しなど、一度は固まってしまった選択を合理化し、実行するための簡単な手順が含まれます。

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7。 自信のギャップ

で 自信のギャップ 、 ラス・ハリス博士は、自信の秘訣は恐怖を克服することではなく、恐怖に対する新しい態度や恐怖との関係を築くことを学ぶことだと示唆しています。

彼の本は、自尊心の低さによって不自由を感じている人々を助ける、認知行動療法の画期的な新しい方法を提供しています。この本には、マインドフルネスを使ってネガティブなセルフトークに対処し、自己意識を固めるための簡単なテクニックが含まれています。

これらは大きな課題のように思えるかもしれませんが、 自信のギャップ 簡単にアクセスできるようになります。

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8. 面前

エイミー・カディ教授は、自信と心身テクニックの科学について独自の視点を提供します。 面前 。 カディは、パワーポーズとそれが私たちの内なる自己感覚にどのような影響を与えるかについてのTEDトークで世界の注目を集めました。

で 面前、 彼女はこの考えを拡張し、身体に小さな変化を加えることで自信を高めるための簡単なテクニックを提供します。そのアイデアがばかげているように聞こえる場合は、それが実際の科学、つまりカディがレッスンの中でより深く掘り下げる科学によって裏付けられていることを知ってください。

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9. 静かな

内向的な人は、恥ずかしがり屋、臆病、または自分自身のために立ち上がることを恐れる人として特徴付けられることがよくあります。で 静かな 、 スーザン・ケインは、内向的な人が実際にどのように大きな自信と意欲を育むのに役立つ資質を持っているかについて説明します。

彼らは繊細どころか、大きな内なる強さを持っています。しかし、それを活用する方法を学ぶには練習が必要です。

この洞察力に富んだ本は、私たちの社会がどのように外向的な人たちに服従し、静かな人々が無視されているかを示しています。しかし、ケインはまた、これらの人々が群衆から独自に目立つ可能性も探求しています。

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10. 大きく考える魔法

デビッド・シュワルツ博士は、次のような大きな課題を提示しています。 大きく考える魔法 : 最大の夢に向かって努力する心構えを養いましょう。

この本には、自信と自分のために立ち上がる心理を理解するのに役立つ厳選されたシンプルなテクニックが掲載されています。これらは、個人的な関係、結婚、職場、その他のシナリオに適用できます。

ハイライトには、失敗への恐怖を払拭し、犠牲者ではなくリーダーのように考える方法を学ぶことが含まれます。

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よくある質問

なぜ自信の本を読む必要があるのですか？

自信を持てる本を読むと、自尊心を高め、自分の内側をより強く感じるための新しい方法を学ぶことができます。また、なぜ自分が時々不安になったり怖がったりするのかを理解し、勇気を出してその感情に立ち向かう方法を示すのにも役立ちます。適切な本を読めば、導きやサポートが得られます。自分自身をもっと信頼することを学び、自分が誰であるかについてより良く感じることができます。

自信に関する本はどのように役立ちますか?

自信の本は、ポジティブに考え、自分を信じ、ありのままの自分に誇りを持つ方法を教えてくれます。また、困難な状況に対処するためのツールや、友達を作り、他の人と良い友達になる方法も教えてくれます。自信の本は、人生でより成功し、より幸せになるのに役立ちます。また、自分自身を効果的に表現し、時間を賢く管理し、リーダーになる方法も教えてくれます。適切な自信の本があれば、あなたも世界で大きな力になれるでしょう。

自信に関するどの本が自分に適しているかを知るにはどうすればよいですか?

自分に合った自信の本を見つけるには、何を学びたいのか、どんな課題に直面しているのかを考えてください。レビューを読んだり、友達におすすめを聞いたりしてください。さまざまな本を数ページ読んでみて、どの本が自分に最適だと感じるかを確認することもできます。信頼できる知識豊富な情報源によって書かれていることを確認してください。適切な本を見つけたら、時間をかけて徹底的に読み、学んだことを応用してください。練習を重ねることで、どの分野を選んでも自信が持てるようになります。幸運を！

結論

結局のところ、自信を持てる本はあなたの人生に大きな変化をもたらす可能性があります。彼らは、勇気を持ち、自分を信じ、課題に正面から立ち向かう方法を教えてくれます。これらの本を読み、その教えを実践することで、人間関係、学校、仕事、そして自分自身についての気持ちが改善されるのが見え始めるでしょう。

自尊心を築くには時間と練習が必要ですが、これらの素晴らしい本の助けを借りて、あなたはより自信を持って幸せな人になるための道を進んでいることを覚えておいてください。

さあ、今すぐこれらの自信を高める本を手に取り、より自信のある自分を目指す旅を始めてください。あなたは自分自身について素晴らしいと感じる権利があり、これらの本はあなたがそこに到達するのに役立ちます。